水戸コンディショニングラボの特徴
-ストレッチ × キネシス × インソール-

肩が凝る、腰が痛い、姿勢が悪くボディーラインが気になる・・・
皆様色々なお悩みがあると思います。

これらは筋のアンバランスにより関節が歪んだ状態が、
身体の特定の部位や全身に波及した結果生じている可能性があります。

水戸コンディショニングラボでは、
国家資格・トレーナー資格を有したスタッフが専門的な見地から、
縮んだ筋を丁寧にストレッチし、たるんだ筋を繊細にトレーニングし引き締める事で関節の歪みを整え、
お客様の状態の改善を図り、健康増進を目指します。

お客様のお体の状態を見極め、
お一人お一人に最適なパーソナルストレッチ×パーソナルトレーニングをご提供致します。

またキネシスは、全身の柔軟性を向上し、
人間の自然で正確な動きに着目した「ファンクショナルトレーニング」が可能です。
これによりゴルフ/各種スポーツのパフォーマンスアップを図ります。

さらに、完全オーダーメイドインソールを作製することで、
足底→足関節→膝関節→股関節→脊柱→肩甲骨と、
足元から連動によって関節を整え、
均整のとれた姿勢・力の発揮しやすい身体・歩行や走行能力の向上を目指します。

これらの方法が、パーソナルストレッチ × キネシストレーニング × インソールなのです。

ストレッチ×キネシス×インソールで出来ること

●ボディケア(痛みの改善)
●ボディメイク(均整のとれた姿勢の獲得)
●ゴルフ/各種スポーツのパフォーマンスアップ
●歩行/走行能力の改善/向上

生涯アクティブ!生涯ゴルフ!生涯歩行!

2016年11月に水戸市にオープン以来、幅広い世代の方々にご来店頂きました。
皆様、健康意識や美意識が高くトレーニングに対して意欲的で本当に励まされます。
さて、年齢を重ねるにつれて筋力は徐々に低下していきますが、
“最近平らな場所でつまずく…姿勢が悪くなった…朝起きるとまず身体の痛い場所を探す…大好きなゴルフで球が飛ばなくなって全然楽しくない!”
とお感じになったではないでしょうか?
実際、ご来店頂くお客様からそういったお悩みをよく伺います。
水戸コンディショニングラボでは、
パーソナルストレッチ×キネシストレーニング×オーダーメイドインソール
という3つのアプローチ
により、
お客様のお身体を最適な状態へと導くお手伝いをさせて頂きます。
『生涯アクティブなカラダづくり』
『生涯ゴルフを楽しめるカラダづくり』
『生涯元気に歩けるカラダづくり』

をご提案します!

ストレッチ

筋が緊張したり短縮したりすると、関節が硬くなって痛みが生じたり、筋のアンバランスを引き起こして身体に歪みが生じたりします。
当院では、生体力学に基づき全身に400個ある筋ひとつひとつを正確にストレッチ。
お客様お一人お一人の状態にあわせた完全オーダーメイドのストレッチをご提供することで関節を柔らかくして痛みの改善や可動域の回復を促進します。
また、筋のアンバランスを是正し姿勢や骨盤の歪みの改善を図ります。


  • 「深いコリに」

  • 「腰のお悩みに」

骨盤と肩甲骨は連動!

この動きがスムーズでなくなると、ボディラインがたるんだり、身体バランスが崩れて関節に痛みを生じます。
当院では、特に骨盤と肩甲骨に着目したストレッチを行います。

ストレッチはとても大切!

図のように身体の一部の筋肉が固くなって短縮すると、
その影響が末端まで波及して骨格のアンバランスを引き起こします。

この例では、股関節周りの筋肉のアンバランスの影響が身体の上下に及んでいます。
右の内転筋が短縮して骨盤が傾き、重心を保とうとして背骨が湾曲していますね。
具体的には、腰椎が左に凸の形に湾曲し、右腰が縮んで左腰が引き伸ばされています。
縮んでも引き伸ばされても痛みを誘発する可能性があります。

また、骨盤が傾いたことにより左右の脚の長さに違いが出ていることが分かります。
この脚長差はアンバランスな歩行の原因となり膝痛などを引き起こす場合があるのです。

このように、一部の筋肉の短縮が身体の別の場所に痛みを誘発することかあります。
ストレッチによって柔軟性を取り戻し、バランスのとれたしなやかなカラダをGETしましょう!

キネシス

360°全方向への自由なムーブメントにより、あらゆる角度で負荷をかけられますので、全身の筋1つ1つを繊細に鍛えられます。
これにより、筋のアンバランスから来る身体の歪みを是正し、関節の痛みの緩和や姿勢の改善、骨盤の安定を図ります。
トレーニングには治療的な要素が強く含まれます。
水戸コンディショニングラボでは、キネシスを駆使した肩こり改善トレーニング・腰痛改善トレーニングをご提供致します。
また、臥位(寝た状態)、座位、膝立ち、立位などあらゆる姿勢でのトレーニングが可能。これにより、様々な競技動作を再現しながら負荷をかけられるので、競技能力を高められます。
さらに、上肢、下肢と体幹を連動させて一度にトレーニングができるため、エネルギー消費が高まり脂肪燃焼効果を高められます。


  • 「ボディメイクに」

当店はこれまで小学校低学年の男の子から80代の女性まで幅広い年代の方々にお越し頂きました。80代の女性は「私スタイルが良くなりたい!」とのご希望でご来店下さいました。そのお言葉を聞いたときに本当に感動したことを覚えています。トレーニングを始めるのに年齢や経験は関係ありません。キネシスは年齢・経験を問わず完全オーダーメイドのトレーニングが可能です。360°あらゆる方向での流れるようなトレーニングが行えますので、“体力の低下は感じているけど筋トレをガッツリやるのはちょっと…”という方にも最適です。皆様のご来店を心よりお待ちしております!

 
 

ゴルフキネシス

ゴルフキネシスって何?

ゴルフでは身体を左右に大きく捻る動作が強いられますが、これは日常生活で要求される動きとは異なるものです。
トレーニングで身体を捻るために必要な筋肉を鍛えることは可能ですが、ゴルフと同じ立った状態で負荷をかけることは難しいのです。
キネシスは360°全方向への自由なムーブメントによりあらゆる角度での負荷が可能なため、的確にゴルフに必要な筋肉をトレーニング出来ます。
これが『ゴルフキネシス』であり、パフォーマンスアップに最適なトレーニングだと考えます。
下の動画を是非ご覧下さい!!

2016年11月水戸市に開店以来、様々な方のトレーニング指導をさせて頂きましたが、ゴルフ場が多い茨城の地域性のためか、たくさんのゴルファーやゴルフ愛好家の皆様と知り合えました。
近年、「床反力」という概念がクローズアップされることが多いように感じます。当店でもキネシストレーニングはもちろん、ジャンプトレーニングやケトルベル・バイパー・ヘックスバーといった器具を使った各種スクワットトレーニングによって足で地面を踏み込む力を鍛え、それによって得た大きな「床反力」をスウィングの回転スピードに変えて“飛距離を伸ばす”ことを目指しております。
もちろん、「床反力」が全てではありませんので、様々なトレーニングによって筋力アップを図り、ストレッチによって関節可動域を広げることによって、ゴルファーを始めスポーツを愛する皆様のパフォーマンス向上・ケガ防止のお手伝いをさせて頂きます。

インソール

上の図のように股関節が内股になると、
股関節→膝関節→足関節→足底へと動きが波及して足のアーチの形を崩す
可能性があります。
この考え方を”トップダウン“と言います。
逆に足のアーチの形が崩れると、
足底→足関節→膝関節→股関節へと動きが波及して股関節の位置に異常をきたす
可能性があります。
この考え方を”ボトムアップ“と言います。

インソールは後述の”ボトムアップ”の原理を背景にしています。
靴の中敷きに様々な凹凸を作って
足のアーチの形を最適にし、
足底→足関節→膝関節→股関節という風に、上へ上へ関節の位置を正していく
ものです。

一方、トレーニングは”トップダウン”の要素が強いと考えられます。
筋肉を鍛えて股関節の位置を適正にし、股関節→膝関節→足関節→足底という風に、下へ下へ関節の位置を正していくのです。

『インソール×トレーニング』という双方向からの”力の連動”を利用して、痛みのないアクティブな身体を取り戻しましょう!!


  • 「普段の生活に」

  • 「サッカー少年に」

  • 「ジョギング好きな方に」

  • 「右膝に痛みがある方に」

  • 「削って削って削ります」

  • 「こぢんまりな作業場です」

お客様の声

メニューと料金

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ラボのご紹介

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  • 山内 大洋
    taiyo yamauchi
  • ・NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)認定パーソナル・トレーナー
  • ・鍼灸師
  • ・按摩マッサージ指圧師
  • 現在、訪問医療マッサージにも従事し、主に高齢者や脳梗塞後遺症、パーキンソン病の方などへのリハビリに奮闘中!

ラボ周辺地図

地図

駐車場

建物前の共同駐車場のほかにも建物横に専用駐車場(1台)があります。